De afgelopen week heb ik weer lekker gesport. Ik deel graag weer met jullie wat ik heb gedaan. Maandag 2 maart 2020 Maandag vond ik het weer tijd om krachttraining te doen. Dus ik deed eerst de buikspiervideo en daarna de volgende krachtoefeningen: Hip Hitch : 3×12 links en rechts Squat met 6kg en elastiek: 3×12 […]
Oei, ik ben te laat met het publiceren! Ik heb dan ook zulke drukke weken de afgelopen dagen. Maar hierbij alsnog mijn sportdagboek van de afgelopen week! Maandag 24 februari 2020 Maandag deed ik weer de gebruikelijke oefeningen eerst de buikspiervideo en daarna de volgende krachtoefeningen: Hip Hitch : 3×12 links en rechts Squat met 6kg […]
De afgelopen week heb ik weer lekker gesport. Het was een goede week. Maandag 17 februari 2020 Maandag deed ik weer eerst de buikspiervideo en daarna de volgende krachtoefeningen: Hip Hitch : 3×12 links en rechts Squat met 6kg en elastiek: 3×12 Zijlig clam met elastiek om mijn knieen: 3×12 herhalingen Ruglig met billift en elastiek […]
Deze week ziet er qua sportieve dagen iets anders uit. Maar ik heb gelukkig wel weer het een en ander gedaan. Maandag 10 februari 2020 Maandag ben ik naar het ABN AMRO Tennis Toernament geweest en heb ik niet gesport. Dinsdag 11 februari 2020 Dinsdag voelde ik me helemaal niet goed. Ik was eigenlijk van […]
De week voor de kerstdagen moest er natuurlijk wel gesport worden. Maandag 16 december 2019 Maandag vond ik het weer tijd voor een buikspiertraining. Ik deed de BBG week 10 en 12 abs training en die was pittig! Dinsdag 17 december 2019 Dinsdag heb ik niet gesport. Woensdag 18 december 2019 Woensdag was de laatste […]
