Afgelopen week heb ik weer lekker gesport. Wel een beetje rustig aan, want ik had enorme last van rugpijn. maandag 30 november 2020 Omdat ik maandag nog steeds veel last had van rugpijn, heb ik niet gesport. Dinsdag 1 december 2020 Dinsdag had ik nog steeds rugpijn, maar ik dacht dat ik wel krachttraining kon […]
De afgelopen week heb ik natuurlijk weer gesport. Ik deel weer met jullie wat ik heb gedaan. Maandag 16 november 2020 Maandag heb ik niet gesport. Dinsdag 17 november 2020 Dinsdag heb ik thuis weer krachttraining gedaan. Ik deed de volgende oefeningen: 19 minuten hoepelen Buikspiervideo Hip hitch Squat 3×12 herhalingen met 14 kg Dumbbell […]
De afgelopen week heb ik weer gesport, maar ik werd ook een beetje ziek. Ik deel alles uiteraard weer met jullie. Maandag 27 april 2020 Maandag was het Koningsdag. Toch heb ik lekker een rondje hardgelopen. Ik liep een rondje van 5,17 km met een snelheid van 6:16 min per km. Dinsdag 28 april 2020 […]