Het was afgelopen week weer een heerlijk weekje om lekker te sporten. Ik heb dat natuurlijk weer gedaan en deel met jullie precies wát ik heb gedaan.
Maandag 12 april 2021
Maandag was het tijd om te gaan hardlopen. Ik liep 5,09 km met een snelheid van 5:56 min/km.
Dinsdag 13 april 2021
Dinsdag heb ik krachttraining gedaan. Ik deed de volgende oefeningen:
- 26 minuten hoepelen
- Buikspiervideo
- Fullbody krachttraining in 16 min
- Draai crunch 3×12 met 6 kg kettlebell
- Hip Trust met 12 kg
Woensdag 14 april 2021
Woensdag heb ik een rondje paardgereden op Iros.
Donderdag 15 april 2021
Donderdag deed ik weer krachttraining:
- 26 minuten hoepelen
- Buikspiervideo
- Fullbody krachttraining in 16 min
- Draai crunch 3×12 met 6 kg kettlebell
- Hip Trust met 12 kg
En ’s avonds heb ik ook nog fijn een uurtje getennist.
Vrijdag 16 april 2021
Vrijdag heb ik weer hardgelopen. Ik liep: 5,16 km met een snelheid van 5:55 min/km.
Zaterdag 17 april 2021
Zaterdag had ik tennisles.
Zondag 18 april 2021
Zondag heb ik niet gesport.
Dit was mijn sportweek. Redelijk goed gevuld al zeg ik het zelf. Wat hebben jullie allemaal gedaan de afgelopen week?