De week voor Pasen heb ik weer lekker actief gesport. Om jullie te inspireren deel ik weer wat ik precies heb gedaan.
Maandag 29 maart 2021
Maandag ging ik weer een rondje hardlopen. Het ging best wel lekker, dus ik liep een groot stukje. Ik liep 6,48 km met een snelheid van 5:51 min/km.
Dinsdag 30 maart 2021
Dinsdag had ik een fotoshoot (het resultaat zien jullie binnenkort 😉 ) daarvoor heb ik nog wat extra getraind. Ik deed de volgende training:
- 26 minuten hoepelen
- Buikspiervideo
- Fullbody krachttraining in 16 min
- Draai crunch 3×12 met 5 kg dumbbell
- Hip Trust met 12 kg
- 3×30 sec plank
Woensdag 31 maart 2021
Woensdag heb ik hardgelopen. Ik liep 5 km met een snelheid van 6 min/km.
Donderdag 1 april 2021
Donderdag heb ik krachttraining gedaan. Ik deed de volgende training:
- 24 minuten hoepelen
- Buikspiervideo
- Fullbody krachttraining in 16 min
- Draai crunch 3×12 met 5 kg dumbbell
- Hip Trust met 12 kg
- 3×30 sec plank
Vrijdag 2 april 2021
Vrijdag was het Goede Vrijdag en was ik vrij. Ik was de hele dag met de meisjes dus ik heb niet gesport.
Zaterdag 3 april 2021
Zaterdag had ik eerst een uur tennistraining en daarna heb ik een uurtje vrijgespeeld met een vriendin. In totaal heb ik dus twee uur getennist en dat was heel fijn.
Zondag 4 april 2021
Zondag was het Eerste Paasdag en heb ik niet gesport.
Dit was mijn sportweek. Met een dagje minder hardlopen maar wel met een dagje tennisles.