Natuurlijk heb ik afgelopen week ook gesport. Moet ook wel met de kerstdagen in aantocht. 😉
Maandag 21 december 2020
Maandag heb ik niet gesport, want ik had zondag de 20e natuurlijk al hardgelopen.
Dinsdag 22 december 2020
Dinsdag heb ik hardgelopen. Ik liep 5,02 km met een snelheid van 6:12 min/km.
Woensdag 23 december 2020
Woensdag heb ik krachttraining gedaan. Ik deed:
- 20 minuten hoepelen
- Buikspiervideo
- Hip hitch
- Squat 3×12 herhalingen met 14 kg
- Dumbbell Bench press 8 kg
- Dumbbell fly 8 kg
- Draai crunch 3×12 met 5 kg dumbbell
- Hip trust 16 kg
- 3x 30sec plank
Donderdag 24 december 2020
Donderdag liep ik nog even een klein rondje voor de kerstdagen. Ik liep 3,61 km met een snelheid van 5:58 min/km.
Vrijdag 25 december 2020
Vrijdag was het Eerste Kerstdag dus heb ik niet gesport.
Zaterdag 26 december 2020
Zaterdag was het Tweede Kerstdag en heb ik niet gesport.
Zondag 27 december 2020
Zondag hebben wij omgedoopt tot derde kerstdag dus toen heb ik ook niet gesport.
DIt was mijn sportweek voor de kerstdagen. Wat hebben jullie gedaan?
Ah, wat ben je goed bezig! Ik zou zo graag willen dat ik sporten leuk zou vinden. Ik heb mezelf opgelegd iedere dag een stuk te gaan wandelen, zodat ik toch even beweeg haha.
Oh heel eerlijk? Hardlopen vind ik niet echt leuk. Ik leg het mezelf op omdat ik merk dat mijn conditie echt een heel stuk beter is sinds ik hardloop. Maar vooral nu het koud is, vind ik het echt niet leuk.