De laatste week van 2020 heb ik natuurlijk sportief afgesloten. Maandag 28 december 2020 Maandag was het tijd om hard te lopen! Ik liep 6,04km met een snelheid van 6:13 min/km. Dinsdag 29 december 2020 Dinsdag heb ik mijn krachttraining gedaan. Ik deed de gebruikelijke oefeningen: 20 minuten hoepelen Buikspiervideo Hip hitch Squat 3×12 herhalingen […]
Natuurlijk heb ik afgelopen week ook gesport. Moet ook wel met de kerstdagen in aantocht. 😉 Maandag 21 december 2020 Maandag heb ik niet gesport, want ik had zondag de 20e natuurlijk al hardgelopen. Dinsdag 22 december 2020 Dinsdag heb ik hardgelopen. Ik liep 5,02 km met een snelheid van 6:12 min/km. Woensdag 23 december […]
Afgelopen week heb ik lekker gesport voordat we een heerlijk weekendje weg gingen naar Centerparcs. Maandag 7 december 2020 Maandag heb ik hardgelopen en het ging best wel lekker. Ik liep 6,11 km met een snelheid van 6:13 min/km. Dinsdag 8 december 2020 Dinsdag heb ik weer krachttraining gedaan. 20 minuten hoepelen Buikspiervideo Hip hitch […]
Afgelopen week heb ik weer lekker gesport. Wel een beetje rustig aan, want ik had enorme last van rugpijn. maandag 30 november 2020 Omdat ik maandag nog steeds veel last had van rugpijn, heb ik niet gesport. Dinsdag 1 december 2020 Dinsdag had ik nog steeds rugpijn, maar ik dacht dat ik wel krachttraining kon […]